您好,如果抑郁较轻,可以通过适当的调节来使自己恢复,但若严重,应及时到专业的医院进行治疗,抑郁症发病给患者造成的影响是很严重的,越早治疗对患者的恢复就越好。
抑郁症自己调节不治疗行吗?建议患者多参加体育锻炼活动。锻炼时人体呼吸发生变化,需要集中注意力、躲避障碍物,人体感到疲乏以及肌肉酸痛等,都会使患者转移抑郁思维,提高自信心。
抑郁时多参加一些文娱活动。比如郊游、唱歌;跳舞、游泳等,每天坚持半小时左右,持之以恒,可以有效地舒解抑郁情绪。