刚生完孩子的产妇吃什么好？

产妇在孕产过程流失血液，人体的铁质损失较多，生产时候出血过多，导致的气息不足，容易导致头晕，身体乏力等情况。产妇贫血的补血过程至少要三个月，多补充含铁食物和蛋白质，和补气血的黄芪、红枣枸杞等。

产妇贫血饮食的调摄：多吃绿色蔬菜和含铁量高的食物，如蛋黄、牛肉、肝、肾、海带、豆类等。不饮茶，茶叶中的鞣酸会阻碍铁质的吸收。

胃酸缺乏(如萎缩性胃炎、胃切除术后)者可适当口服些稀盐酸。盐酸能将食物中的铁游离化，增加铁盐的溶解度，有利吸收。

吃一些维生素C，有利食物中铁的吸收。使用传统的铁锅煎炒食物，锅与铲之间的磨擦会产生许多微小的碎屑，在加热过程中，铁可溶于食物之中，故铁锅是一种很好的补血器皿。