心理分析:你好,根据你的描述,失眠一般是用脑过度,思虑过度,或者工作紧张压力大引起。可以接受心里疏导。心理指导:建议多运动,尤其是有氧运动,有助于血液循环,提供大脑供养量还可以缓解焦虑,晚上睡觉前先用热水泡泡脚,或者睡觉前先听听舒缓的音乐有助睡眠,有焦虑症状时,可以先深呼吸平复一下心情慢慢症状就会改善。