高脂肪高热量的食物,如果晚上饭桌上的菜类少,肉类比例大的话这顿饭会让你更容易发胖。鸡腿、油条、猪蹄等油腻的肉类,西餐如麦当劳、肯德基等不要出现在晚餐食谱中。
可以多吃点黄瓜,黄瓜当中含有的维生素和胡萝卜素都很高,而且还含有丰富的蛋白质以及铁物质,这些都是人体必须的,并且黄瓜当中含有的并存二酸,能够抑制糖分转化为脂肪的作用,所以说在减肥期间晚上吃点黄瓜有好处。