多吃低脂肪、优质蛋白食物,对增加血管弹性、防止恶性高血压并发症的发生具有积极作用,多吃优质蛋白食品如豆类、鱼类、家禽类等,可以帮助改善高血压患者血管的通透性。
要注意锻炼:一是饮食,二是运动,三是心情,饮食建议采取:一分豆腐或蛋,二分五谷杂粮,三分水果,四分疏菜。每天适量运动,不要静坐玩游戏,三是多关心人家,为人家着想,多交好友;
保持好心情。