消化太快，容易饥饿怎么办

现在吃完饭过半个小时就饿了晚上一直处于饥饿状态。之前一直作息不规律早上起晚了直接吃中饭晚上还经常熬夜。外加我是练体育的天天还得训练中午12点吃饭下午3点准备训练时就饿了容易饥饿

提问时间：2020-01-25 07:29

添加的规则是由少到多，由稀到稠，由一种到多种，要根据这个规律和宝宝的身体情况来吧.56个月宝宝食谱　蛋黄　做法　1.将鸡蛋洗净，放入锅中，加水没过鸡蛋。放少许盐(可以防止蛋壳破裂　2.水开后，转小火煮10分钟，熄火，焖5分钟　3.取出蛋黄，放入小碗中，用小勺压碎，成泥状，加少许水或米汤调稀　**刚开始时加1/4个蛋黄，而且要调稀一些　10倍粥　材料　米1份　水10份　做法　1.把米淘好后，在水里泡1个小时左右　2.1份米加10份水，用大火煮　3.沸腾后把火关小，煮至米烂　4.关火，焖10分钟左右　5.用汤匙背将米粒捣碎　**如果用高压锅的话大概只需要1520分钟　米饭粥　材料　米饭2大勺　水1杯半　做法：1.米饭加水，用勺子将米饭压散　2.边搅边用文火煮20分钟左右　牛奶面包粥**　材料　切片面包1片　牛奶适量　做法　1.面包去掉硬边，撕成小块　2.加入牛奶，小火边搅拌边煮成糊状　**如果用奶粉冲的牛奶就不需要煮，直接将面包泡烂成糊状即可　蛋黄粥**　材料　米适量　肉汤（或鱼汤、菜汤）适量　做法　1．当煮大人饭时，放了米及水在煲内，用汤匙在中心挖一洞，使中心的米多些水，煮成饭后，中心的米便成软饭，把适量的软饭搓成糊状　2.把适量的汤隔去渣，如鱼汤要特别小心以防有鱼骨。除去汤面的油　3．把汤及饭糊放入小煲内煲滚，用慢火煲成稀糊状，放入极少量的盐调味，然后放下1／4只熟鸡蛋黄（要搓成蓉）搅匀煮滚，盛入碗中。待温度适合时，便可喂婴儿　**1．大人的汤不适宜婴儿食用的话，可以用牛奶或水煮成稀糊，必须煮成极烂的稀糊，否则，婴儿难消化　2．试验食物的热度方法：母亲可以将少许粥仔放在自己的手背，便可感受温度的程度了　豆腐蛋黄粥**　材料　豆腐1小块蛋黄1/2个　粥半小碗?　做法　1.豆腐压成碎泥状，鸡蛋煮熟后，取出1/2个蛋黄压碎　2.粥放入锅中，加上豆腐泥，煮开后撒下蛋黄，用勺搅匀，待粥再开即可熄火　红薯粥**　材料　米1大匙，洗净浸于水中1小时以上　红薯1/2大匙，去皮切0.5公分小薄丁　水5大匙　做法　1.米和红薯放入锅内加水煮　2.煮沸，转小火，再煮2530分钟，粥烂即可　南瓜粥**　材料　南瓜20公克，去皮切小薄丁　水3大匙　奶粉1大匙　做法　同红薯粥　青菜面***　材料　龙须面15根　高汤(鸡汤，骨头汤，蔬菜汤)1杯　青菜叶2片　做法：1.龙须面掰碎(越碎越好，青菜叶洗干净切碎　2.锅内放入高汤煮开，下入面条　3.中火将面条煮烂，加入青菜末　4.再次沸腾即可关火，盖锅盖焖5分钟　5.加入1滴香油和1滴酱油调味　胡萝卜泥**　材料　胡萝卜1根　蔬菜水或牛奶2大匙　做法　1.胡萝卜洗净，蒸熟，或者包保鲜膜放入微波炉里5分钟煮熟　2.去皮，切碎，捣成泥　3.取1大匙胡萝卜泥，加入蔬菜水或牛奶，搅拌均匀　马铃薯(土豆)泥**　材料　马铃薯(土豆)1个　蔬菜水或牛奶2大匙　做法　1.马铃薯洗净，蒸熟，或者包保鲜膜放入微波炉里8分钟煮熟　2.去皮，切碎，捣成泥　3.取1大匙马铃薯泥，加入蔬菜水或牛奶，搅拌均匀　菜泥*　材料　新鲜绿色蔬菜(如菠菜、油菜、小白菜等　做法　将菜洗净，剁成泥，放入碗中加盖蒸熟　蔬菜也可选用青豆、西兰花，煮烂、捣成泥状

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