精神障碍吃什么食物能补

避免富含饱和脂肪的食物，猪肉或油炸食物。例如，汉堡、薯条，会导致行动缓慢、思考迟钝及疲劳。辛辣腌熏食物忌过量。忌食过量辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物。多吃清淡有营养食物食物，多喝水。

躁郁症其实是指临床上的重症抑郁症，双相障碍，为抑郁症严重时期后形成的。临床主要表现为情绪低落、思维迟缓或躁狂发怒、情绪不稳定等。躁郁症肯定需要心理治疗。因为躁狂、抑郁发作的这种疾病，本身就与它的人格特征、认知模式的偏离有关。因为躁郁症是一种发作性疾病，需要心理治疗干预，纠正人格的缺陷和认知的偏差，预防它反复发作，达到治疗效果。

有这类异常人格的人敏感多疑。他们总是妄自尊大，而又极易产生羞愧感和耻辱感。他们多疑并始终提防别人欺骗或作弄自己，结果会让旁人觉得很难与其相处，且他们通常不讲道理。

由于睡眠质量差所导致的，建议中医调理一段时间，中药通过调理气血、养心安神、开窍醒脑、健脾泻肝，活血化瘀等方法来调理机体气血及脏腑功能等。自己平时养成一个良好的睡眠习惯及作息时间，劳逸结合，放松情绪，坚持锻炼身体，多参加户外活动，增强体质。

抑郁症是一种常见的心理疾病，应该及时去医院的心理科进行治疗。同时要进行自我调整，做感兴趣的事，有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，生活要有规律，坚持体育锻炼，广交良友也有帮助，这样可以减轻抑郁症状。

遗传因素。研究表明，社交恐惧症是很可能被遗传的，而且遗传的几率还非常高；心理因素。社交恐惧症的发展可能来自于个体在过去的社会事件尴尬或受侮辱的经历，或者轻微的挫折和不满等精神因素也可诱发该病的产生；环境因素。社交恐惧症的人可能观察别人的行为，他们恐惧看到某人所发生的事情作为自己的行为。此外，父母的过度保护也可影响其正常发展的良好社会技能。

心理障碍通常是需要心理疏导治疗，同时必要时结合药物治疗的。自己也应该注意自我调整，每天都坚持体育锻炼，多培养一些业余生活爱好活动，减少独处，多和自己的亲朋好友交流。

睡眠障碍可以采取药物治疗和心理治疗相结合的方法进行，可能是由于长期的精神压力过重而导致的。首先调整自己的工作和生活状态，一个好的健康心态来对待一些事物，万事不能太计较。可以在睡前喝一杯牛奶促进睡眠。

睡眠障碍的治疗费用，一般不会单单处理睡眠障碍，而会与抑郁情绪一起改善。选择具有改善睡眠作用的抗抑郁药，整个的费用都不会特别贵。但是整个疗程下来，需要坚持服用一段时间，至少要半年以上的时间。睡眠的药物，当抑郁情绪改善之后，睡眠也会好起来，慢慢的可以考虑减药、停药，可能比抗抑郁情绪的治疗时间要少一点。

首先养成规律的饮食和作息习惯，晚上入睡前喝一杯温牛奶，这样就可以消除脑细胞紧张，缓解失眠了，睡前不能吃东西，这样会增加肠胃负担，促进失眠，平时注意饮食合理搭配，必要时可采用皮肤针治疗法，针灸疗法效果还是比较好的选择。