经常上火牙龈肿痛怎么办啊？

睡眠不好，会出现上火出现牙龈肿痛，这种情况是属于火牙，上火会出现局部有炎症出现疼痛，肿痛，口服消炎的滋阴清热的药物治疗会逐渐恢复正常的，调理饮食，不要熬夜。

多喝开水，不要熬夜，口服知柏地黄丸，一清颗粒，牙周康治疗，多吃稀饭，米粥，多睡眠，会逐渐恢复正常。还应该吃些清热泻火的中药来治疗一般可选择牌解毒丸来调理不可吃辛辣刺激和易上火的食物了注意多喝水也很重要。

最好注意口腔卫生，选用中草药牙膏刷牙如两面针`、三棵针`、芦荟牙膏等。每日数次用盐水漱口或使用含漱剂如`洗必泰等漱口。

平时应多吃水果、`蔬菜。