你好,你所说的情况是如果睡眠的质量好,第二天人的精神状态就会很好。建议你每天要保持心情愉快,凡事要往好的方面想想,要学会换位思考问题,这样每天都过得很开心,睡眠也会好的。
以上是对“我的睡眠是时好时坏好的时候一觉睡到天亮”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!