你好,你现在既有空腹血糖损伤,也有糖耐量异常。但是还不够诊断糖尿病。现在好好治疗非常重要。指导意见主食以米饭为主,不要吃面食,粥米糊等,其次水果最好不要吃,干果等也不要吃,限制脂肪的摄入,比如炒菜少放油等,饭后20分钟散步30分钟,然后配合中药汤剂治疗的话1个月就可以恢复正常,祝你早日康复。