您好,年轻人便秘往往是不良的生活习惯导致的,建议您应当坚持参加适当的体育锻炼,有意识的培养良好的排便习惯,合理饮食,注意补充膳食纤维,多喝水,不要吸烟喝酒,少吃辛辣刺激和难以消化的食物,便秘严重时可以外用开塞露通一下便。