问题分析:您好,根据您的描述,您的情况可能是由于长时间久坐、弯腰负重的大量活动、伏案工作等不良的生活习惯导致的腰部肌肉力量薄弱出现的腰脊劳损等情况,如果是臀部也疼痛,可能是坐骨神经痛意见建议:尽快针灸治疗,不要久坐,不要坐沙发,不要做矮凳子、软凳子,睡硬板床、系宽腰带,避免劳累受凉生气