健康指导:您好,根据你说的情况来看,平时日常生活方式饮食上多注意点,饮食上低热量清淡点,不要多吃高脂肪高糖、油炸、辛辣刺激性的食物,也不宜饮酒,适量多喝水以促进代谢,多休息尽量不要熬夜,多吃水果蔬菜等,多吃点粗粮,保持心情舒畅不要过多情绪起伏,适量活动一下以促进代谢,都是有帮助的。