病情分析: 睡前喝牛奶可以镇定催眠,睡觉时在枕边放个熟透的苹果或香蕉也有用的意见建议:如果是神经衰弱导致的话,吃谷维素片。
意见建议:绝大多数的失眠还与心理因素有关,因此,治疗失眠症最关键还是靠自我调节。