女生经常熬夜喝酒怎样补钙失眠脸色不好看脸上

病情分析： 熬夜会对身体造成多种损害，经常疲劳，免疫力下降。熬夜会影响内分泌代谢不完全，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等，长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。

意见建议：晚睡要按时进餐，而且要保证晚餐的营养丰富。鱼类豆类产品有补脑健脑功能，也应纳入晚餐食谱。熬夜过程中要注意补水，可以喝枸杞大枣茶或菊花茶，既补又有去火功效。