失眠能看好吗

你好，失眠可以治好的，其实你是属于失眠早期症状，你失眠的原因，其实你自己也知道，主要是压力比较大，不管是单位的，还是你自己的，都给自己很大的压力，因为刚升职，想给单位，给上司留个好印象，所以才给自己很大的压力。单位既然给你升了职，就表示肯定了你的能力，所以不要给自己太大的压力，和之前一样就可以。

1.放松心情，不要给自己太大的压力

2.经常出去活动，保持良好心态。

3.做心理辅导，心理治疗。

4.认知调整：用睡眠的相关知识，对你进行解释、指导，使其更加了解睡眠，减少对睡眠的不合理认知与恐惧焦虑心理，在根本上打破一个因为失眠而焦虑，越焦虑越失眠的这样一个恶性循环。

5.行为治疗：行为治疗主要是进行放松训练，放松患者的紧张焦虑情绪，更好更快的进入到睡眠之中

6.催眠疗法治疗失眠是应用一定的催眠技术使人进入催眠状态，并用积极的暗示控制病人心身状态和行为的一种心理治疗方法，通过正性意念来消除焦虑、紧张、恐惧等负性意念。