你好:对于奶水不足情况首先要让宝宝多吸吮,这样可以刺激乳房分泌更多乳汁。自己饮食起居安排要得当,不要过度劳累,睡眠应充足,避免不良情绪。
建议多吃点促进乳汁分泌的汤汤水水,如猪蹄黄豆汤,豆腐鲫鱼汤,鸡蛋汤等,另外可以服用乳母乐,促进乳汁的分泌,平时要少吃生冷辛辣的食物。
祝健康!