打篮球脚崴了，用冰水冰了血直流，脚踝一圈

平时注意适当的坐姿，平时如果是坐着或者长时间的站着工作，颈部一直低着给颈部后面压力过大，容易导致颈椎问题。治疗目前分为三种：保守治疗、微创治疗、外科手术。保守治疗就是药物治疗，时间长、费用低、见效慢。手术治疗会给病人带来很大的痛苦。微创疗法，是介于保守治疗跟手术疗法中间的一种治疗方法。费用低、见效快、不开刀、无痛苦。能从根本上解除病灶点的粘连等产生的疼痛顽症。平时注意颈部的保暖，不要总是低头，不要总是头部枕的太高躺着看电视。