你这是属于青春发育期,所以是很需要睡眠充足的,还有功课比较繁重导致的心理压力过大,然后产生的一种心理劳累,你可以选择找个人倾述一下自己的心理压力,接着周末的时候可以多睡睡或是出去环境比较好的地方散散心,然后就是睡前喝杯牛奶。