腰部出现了疼痛,如果是由于不良的生活习惯所导致的,首先要积极的端正腰部姿势,避免长时间一个姿势,定时改变姿势,避免久坐,避免长时间站立,不建议弯腰,更不能弯腰负重。
同时可以进行腰围固定,卧床休息的时候拿下来,加强保暖,避免受凉,局部使用活血的中药进行热敷烫洗。