治疗长期性失眠的方法

造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因平时要多吃坚果类食物,例如核桃,葵花籽等,合理安排自己的作息时间,避免劳累,不要经常熬夜.注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。

抑郁症的治疗,需要根据具体的症状特点,制定规范的服药方案,需要规范的服用药物进行控制,使症状完全控制,才属于药物治疗有效,症状完全控制后,持续使用药物维持两年,如果没有任何复发,可以考虑适当的减少药物,直至停药,同时要进行适当的生活调理,多参加公共娱乐活动,培养兴趣爱好,丰富生活内容。

你好,强迫症是明知不必要,但又无法摆脱,反复出现的观念情绪和行为的一种心里障碍,特征为胆小怕事,优柔寡断,处理事务一丝不苟,仅仅有条,与人交往很刻板,缺乏灵活性和适应性.建议强迫症很多时候是不良个性和行为导致产生的,是不严重的心里疾病,没有必要太担心,要学会放松和不要完美主义,要养成运动的好习惯,经常和亲戚朋友交流,放松心情。

您好:抑郁症后首先要使用抗抑郁的药物,坚持服用一段时间以后,再配合心理医生进行心理治疗.中医讲究辨证论治,要了解个体情况方可准确用药!进行心理治疗的过程中还是要坚持服药.一般来说,抑郁症确诊后第一次患病如果坚持用药5年以上是可以治愈的.多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等,对于摆脱抑郁症也有裨益。

根据症状来判断. 抑郁使患者的情绪不良化.抑郁症最常见的就是会让患者体验到最为痛苦,恶劣的心境,患者经常处于无明显原因的悲观情绪中,外人很难去帮助. 严重的心理障碍.抑郁症患者经常会用主观情绪去想一些事情,往往在常人看来芝麻点的小事,他们会把事情放大,自己给自己制造很多心理障碍.他们往往对自己和外界都很不满,由此并且会恶性循环. 抑郁症患者经常缺乏睡眠.抑郁症患者往往还伴有失眠的症状,抑郁会导致患者在夜深人静的夜晚胡思乱想,导致失眠,而长期睡眠不足会让人精神不振,体质下降,让抑郁症状加重,恶性循环.抑郁症要注意什么.1,简化生活.患上抑郁症后,就要适当改变一下生活.不要期望可以像发病前一样,如果发现某事太难做,干脆置之不理.如果还要求自己像个健康人一样可以同时做很多事,或快速完成某项任务,你可能会觉得力不从心,从而变得更加沮丧.2,不要自责.抑郁症是一种疾病,你没有能力创造或选择它.因此,不要自责"我为什么得了这种该死的病",而应明白自己急需帮助,积极踏上寻求康复的治疗之路。

您好,抑郁症最主要的三大症状是:持续的情绪低落,兴趣丧失,精力下降.在下列症状(包括上述三种症状)中,至少有3种症状每天存在,且持续两周以上,而无明显躯体原因(躯体疾病所致),即可诊断为抑郁症.中药副作用小,标本兼治.同时配合心理治疗从根本上治疗疾病,才能取得满意的治疗效果,疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素,只有去除心理因素,才能达到根治.如果需要帮助可以与我联系或进入我的科室,祝早日康复。

1.大脑疾患和躯体缺陷时的心理异常:①中毒性精神病;②感染性精神病;③脑器质性精神病;④颅内感染所伴发的精神障碍;⑤颅内肿瘤所伴发的精神障碍;⑥脑血管病伴发的精神障碍;⑦颅脑损伤伴发的精神障碍;⑧癫痫伴发的精神障碍;⑨锥体外系统疾病和脱髓鞘疾病的精神障碍;⑩老年性精神病;⑾精神发育不全;⑿聋,哑,盲,跛等躯体缺陷时的心理异常.2.精神活性物质与非依赖性物质所致精神阵碍.如酒精所致精神障碍;鸦片类物质所致精神障碍;镇静催眠剂所致精神阵碍;一氧化破所致精神阵碍;有机化合物(苯,有机磷等)所致精神阵碍;食物(如革类)所致精神津碍.3.精神分裂症以及其它精神病性阵碍.如精神分裂症;分裂样精神病;偏执性精神病;短暂精神性障碍;分裂情感性精神病;周期性精神病等.4.神经症及与心理因素有关的精神津碍.如恐怖性神经症;焦虑性神经症;强迫性神经症;抑郁性神经症;疙症.疑症性神经症;神经衰弱;心理创伤后应激障碍;适应性障碍;气功所致精神障碍等。

抑郁症是神经症的一种,是一种心境障碍!以情感低落,兴趣减退,思维迟缓,以及言语动作减少.引起抑郁症的因素包括:遗传因素,体质因素,精神因素等.物理疗法可以用来相对迅速地减轻抑郁症状,而药物则可以通过百合清脑静神剂治疗可达到满意的治疗效果.抑郁症后首先要使用抗抑郁的药物,坚持服用一段时间以后,再配合心理医生进行心理治疗.进行心理治疗的过程中还是要坚持服药

强迫症属于一种神经症,在患者的有利配合下,只要查证病根,对症治疗,并不是难治的.具体治疗方案因人而异,不同年龄不同性别可能会有所不同.但首先都会科学地确诊病因,采用物理治疗,辅助多种有效疗法,会取得理想效果。

你好,焦虑反应消退后不会留下任何严重后果.积极参加文体活动,包括听轻松音乐,打球,跳舞,能迅速减轻焦虑.个性胆怯,自信不足的人易有焦虑,.所以讲究心理卫生,提高自信,充分发挥自己的积极因素,敢于面对现实,在预防焦虑方面有重要意义.配合给以适量的抗焦虑药物.许多药物也有迅速,安全地控制焦虑的效果,应按医嘱使用。