问题分析:您好,不要太在意单个食物的热量,甚至不要拒绝任何食物,主要是饮食合理,主要是吃进去的热量要等于或小于消耗的热量才能有减肥效果,蛋糕和冰淇淋是有热量的,但只要通过搭配或运动,每天总的热量控制就好了。
意见建议:减肥需要结合运动和饮食控制才行。主要是进食有规律,不暴饮暴食,不要一餐过饱,也不要漏餐。还要经常参加些体育活动,最好跑步,跑完做深蹲,卷腹等动作。