指导意见:您好,根据您的描述,您的症状属于失眠症。因为您年纪比较轻,镇静类药物不推荐马上使用。您可以在晚饭后进行适量的有氧运动半小时,睡前听一些轻音乐,不要喝太多水。
睡前一小时可以饮用些奶制品,有安神作用。第二天,尽量不要睡懒觉,中午可以小憩一会儿。这样做了后看看睡眠能不能改善,希望我的答复能帮助您!