治疗失眠的最有效的办法是什么？

病情分析：
你好，根据你的情况，我看了你的描述，是心理疾病引起的，因为有轻生的念头，所以需要及时去医院，在心理医生的指导下药物治疗
指导意见：
注意休息，加强营养，避免劳累，保持会阴部清洁，勤换内裤，尽快去医院检查，根据医嘱服用药物治疗，平时保持心情舒畅，多和人交流，尽快走出来
以上是对“总是爱胡思乱想，心理难受”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

问题分析：你好，失眠虽然是一种常见的症状，但失眠症如果长期没有得到有效的调理，同样会对身体以及精神造成一定的影响，同时失眠症的治疗费用需要看患者的具体病情，如果病情比较轻，通过生活中的调理就能够康复，但如果病情比较严重，可能需要科学的诊疗技术修复受损的脑部神经，治疗费用也就更高，因此最好尽快去正规的专科医院接受诊治。
指导意见：建议睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害，诱导人体进入睡眠状态。调整好自己的生活习惯，多去锻炼身体，多食用有营养的食物，放松自己的身心，让自己的身体与精神都放松下来。

记忆性差多吃增强记忆的食物一些健脑食品，其实是常见的物美价廉之物。如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏(心、脑、肝、肾)及胡萝卜、谷类等。

病情分析：
你好～很高兴为你解答～你所描述的情况应该是不能正确认识自己～
指导意见：
建议你鼓起勇气～正确认识这个问题～去看一下心里医生～慢慢会好的～祝你健康～

您好，睡眠强迫症，顾名思义该睡的时候没有睡意，不该睡的时候哈欠连天。晚睡强迫症这种紧迫感和焦虑往往促发人的斗志，会让自己觉得，自己只有在压力状态下才有做事情的状态。注意意识到自己的拖沓是完全没有必要的。把拖沓的原因一条条写出来。一条条克服这些原因。开始做事。

病情分析：
根据您所描述的情况，是牙龈炎。
指导意见：
建议您应保持口腔清洁，先刷牙，然后用淡盐水含在口中，有一定的消炎作用。
以上是对“牙龈发火脸也跟着肿了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

病情分析：
这种情况下考虑是存在身体有炎症引起的可能性较大。
指导意见：
还是需到医院检查来确诊下，有炎症是需配合消炎处理的。平时需多注意清洁卫生，饮食方面忌食辛辣刺激类食物为好

病情分析：
这个年龄出现上述症状考虑是不专心和神经衰弱的表现。
指导意见：
你好，这个年龄出现上述症状考虑是不专心和神经衰弱的表现。建议注意营养注意休息，多读多写就会改善的。

病情分析：
你好，这种情况属于神经功能紊乱，可以使用调节神经功能紊乱的药物来解决，也可以使用中药莱菔子远志刺五加以及酸枣仁泡水代茶饮治疗。
指导意见：
你好，你可以口服刺五加片，参芪五味子胶囊以及地西泮治疗，禁忌辛辣食物，禁酒和禁止饮用咖啡，注意复查
以上是对“每天入睡困难！躺着就没有睡意”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

指导意见：
你好，根据你所叙述的情况，我认为，可以初步考虑为较强的自卑心理所致。这是一种自我评价偏低的消极心理倾向，属于一般心理问题。在这种消极心理倾向作用下，使你内心容易缺乏安全感，从而容易产生你所叙述的总是想的很多、很忧郁等感觉或症状。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己寻求个人成长方面的专业心理咨询，来帮助你能有效地消除导致你产生自卑心理的心理因素，增强自信心和意志力，从而让你能尽快地恢复正常的生活、人际交往和精神状态。