我觉得手脚心发热,是肾阴虚的表现;同时怕冷,小便清长,形体消瘦,是肾阳虚的表现。所以说,你的情况是肾的阴阳两虚。
这种情况的发生,同长期过渡的精神紧张;身体疲劳;营养不良;睡眠不足;身体缺少必要的运动和锻炼;不良的生活习惯等许多的因素有关。
是一个综合因素共同作用的结果。建议你服用一段时间的金匮肾气丸来滋补肝肾,调理自己的身体。同时也需要从方方面面去注意。
同步进行,身体的恢复才会更快一些。