您好,根据您的描述,您运动时是否大量出汗,出汗过多,中医讲气随津脱,大量出汗,阳气不顾,出现手脚甚至全身发凉,乏力建议您适当运动,微微汗出即可,如果是锻炼需要,必须达到一定运动量,那出汗后补充一点淡盐水,平日饮食尤其是早上,适当吃几片姜