您好!根据您的描述,您这种情况可能是属于睡眠瘫痪症的情况针对您目前的情况,如果出现睡眠瘫痪的症状,可以通过以下方式快速恢复肌肉张力:首先快速转动眼球,让眼球做圆周运动,让它们上下左右地运动。
然后眨眼,收缩嘴周围的肌肉,移动下颚和舌头,当肌肉张力开始出现时,移动脖子,肩、手、手指、腿、脚踝和脚趾,最后,坐起来动动所有的肌肉