健康指导:根据你的描述,结合你的具体情况,建议你在日常的饮食中要避免吃油腻食物和吃过多的零食,少食油炸食品,少吃盐,尽量减少吃点心和加餐。
同时还要可以食用些如薏苡仁水、绿豆汤之类食物,此外还要经常参加些相关的体育活动。