吃面食容易让人发胖的,意大利面的制作方法是比较简单的,里面是可以放入的西红柿,黑面包,杏仁,益生菌酸奶等,当然是可以配合吃点益生菌的,如果想要吃不容易发胖的食物的话。
尽量吃点油脂含量比较少的食物。早餐应该多吃点营养的食物,不吃早餐也会导致发胖的,午餐尽量吃点清淡的,晚餐和夜宵就不要吃了,因为晚上比较难以消化,引起发胖的可能性比较大。