作息不规律对身心的健康均有不利的影响,容易造成身体生物钟的紊乱,应该正确的理解和对待。饮食生活作息等各方面越规律越好,调整好心态,避免压力过大,结合适当地活动锻炼,长期坚持,养成良好的习惯,保持健康,减少不适的出现。