问题分析:根据情况描述一天中跑步锻炼减肥最佳时间是早晚,早上为起床后,晚上为晚饭后最少二小时后,晚上跑完步可敷面膜,不会影响吸收,同样产生美容效果意见建议:你好!建议你注意休息平衡饮食坚持加强锻炼,采用科学方法减肥和美容