你好,这两个都是在锻炼的时候补充蛋白质所用的。都是从牛牛奶中提取的,而有的人喝牛奶会拉肚子,分离蛋白粉就是把乳糖提取出来。
所以如果说对乳糖不耐受的话就建议选择乳清蛋白。如果要买的话需要具体咨询一下。找正规的地方去买就可以。