你叙述的情况确实是焦虑症的症状。可以看心理医生,做一段时间的心理治疗,因为,焦虑症的主要病因还是在心里,平时也要加强自我调节。
比如做自己喜欢的事情,做力所能及的事情,全心全意高度专注的去做手头的事情,去享受,这个做事的过程,所以经常要提醒自己慢下来,慢下来。
不苛责自己,不追求完美,不追求速度。