保持一个姿势五分钟双肩筋疼

您的情况很可能是因为颈椎不适导致的神经压迫，造成的不适。或者肌肉劳损、肩周炎等也容易导致不适。具体的情况还需要您做一个检查确定。

根据您情况的不同程度，治疗目前分为三种：保守治疗、微创治疗、外科手术。保守治疗就是药物治疗，时间长、费用低、见效慢。

手术治疗会给病人带来很大的痛苦。微创疗法，是介于保守治疗跟手术疗法中间的一种治疗方法。费用低、见效快、不开刀、无痛苦。

能从根本上解除病灶点的粘连等产生的疼痛顽症。平时注意不要着凉什么的，不要一直保持一个动作不变，适量活动，劳逸结合。