答
医生回答
-
众所周知，睡的好才会精力充沛，而我们绝大多数人都有过失眠的经历，按人的一生经历来说，几乎所有人都经历过睡眠障碍。
睡眠障碍在农村发生的机率要低，城市要高一些。女性失眠的病人多，男性相对来说比例要少，老年人要多。青春期的女孩子来看病的也很多，中年人中工作压力比较大的，也有许多有睡眠障碍。
工作压力大呀。身体不舒服。上网，有心事就睡不着。心事重，事多就睡不着了建议要养成良好的生活习惯，多到户外活动，保持乐观的心态对待生活，合理安排工作时间，保证充足的睡眠，睡前可以通过温水泡脚，听听轻音乐，喝杯牛奶等途径促进睡眠。
