问题分析:你好,每天坚持爬山30分钟,快走10分钟,对减掉小腿肌肉有一定的效果,但也会让肌肉变得更强壮,拍打腿部可以放松肌肉的,对减肥有一定的效果。
意见建议:建议你可以长期锻炼,有有利的自然条件,利用最好不过了,祝你身体健康,越来越漂亮。