你这个是女性的生理特性,很大一部分人都会有这样的症状,只是有些轻一些。要从生理和饮食上去调理。经期的时候尽量早点睡,保证充足的睡眠时间,放松心情。
另外生理期应该多吃一些清淡,有营养的食物,不要吃生冷,刺激的东西。