你心里有压力,找个时间发泄一下呗,一定要让自己感到累以后在停止,然后找个地方躺下,在冲杯咖啡。告诉自己生活中充满了希望,我也做好了准备,睡上一觉,你的心情自然就便好了。
生活要有规律,保证睡眠,睡眠不足会导致记忆下降。