轻度的半月板损伤要靠平时生活中多注意,但是不是绝对的卧床休息,而是要进行适度的体育锻炼。可以着重锻炼一下股四头肌,通过肌肉力量的恢复来对膝盖进行一个很好的支撑,减少半月板的磨损。
可以每天靠墙静蹲半个小时来锻炼。平时多热敷和按摩膝盖及周围。