您好,您讲的情况很明显,是血液循环变差,淋巴回流受阻,形成的相关症状,你最好采用,针灸推拿来治疗。针灸推拿可以直接放松相关的肌肉筋膜和韧带,改善局部的血液循环,无菌炎症的吸收以后,症状就会很快缓解的,你可以试一下。