你好,根据你所描述的,平时要积极锻炼,增强体质,增加免疫力,但是不要过于劳累,不要剧烈运动,要适当运动。可以进行散步,瑜伽等运动。
平时还要注意保暖,不要着凉,平时要注意饮食规律,多吃新鲜蔬菜和水果,不要吃辛辣刺激性食物。祝你身体健康。