你这个考虑是属于膝关节局部劳损,同时有韧带损伤,上下楼梯牵拉到损伤韧带而出现疼痛剧烈,首先,平常避免剧烈运动。活动时最好戴个护膝保护关节,这个疾病可以通过针灸推拿理疗治疗,配合服用美洛昔康消炎镇痛,同时平常应该多用热水泡脚,每次泡20分钟,不要食用寒凉食物,避免吹风受凉。