选择积极地自我调节,多和朋友和家人交流,适度的参加一些体育运动,当你可以结交到更多值得信任的朋友的时候一定会自信开心快乐起来,同时也会更加相信身边的朋友以增加安全感,进而很快摆脱被害妄想症,情况严重的就要尽早去正规医院接受治疗。