失眠怎么治疗吃啥

对产生焦虑的对象要勇敢的面对，这是克服焦虑心理的方法之一。把某个害怕的情形分解成几个小目标，循序渐进，就可以逐渐适应这个情景，以后面对它不再焦虑，多休息可以让身心轻松，减轻心理焦虑。所以，平时要注意保证充足的睡眠。睡前洗个热水澡对睡眠质量更有帮助。

吃一些水果有苹果、葡萄、香蕉、西瓜等，蔬菜有芹菜、空心菜等，清淡为主。焦虑是由紧张、焦急、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。它可以在人遭受挫折时出现，也可能没有明显的诱因而发生，即在缺乏充分客观根据的情况下出现某些情绪紊乱。

治疗失眠的费用目前无统一标准，地区，医院设备上的不同价格也是不一样的，检查一次费用大概为1000-2000元，失眠非常轻微的话，不需要采用什么样的治疗方式，平常在饮食上多留意，心情上多放松。

这个病主要症状就是喜欢一个人独处，有这个病应当尽早的进行治，早期能够有效的改善症状，是以心理治疗为主，做一些克服羞怯的运动。要强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸，这可以使紧张心情得以缓解，为建立自信心打下基础。

躁郁症形成原因是：神经内分泌功能异常，神经影像学，遗传因素，神经生化因素，心理社会因素。理社会因素在心境障碍，尤其抑郁障碍的发病过程中起到不亚于遗传因素的重要作用。

躁郁症不治疗不会康复，病情会继续恶化，会影响人的社会生活与生理功能。治疗躁郁症要服用抗抑郁剂和心境稳定剂进行治疗，躁狂发作期间需住院治疗。运用各种心理学的方法，如：精神分析疗法、认知疗法、心灵重塑疗法、暗示疗法等，引导病人进行认知的改变与心灵的重建。

躁狂发作以心境高涨为主，与其处境不相称，可以从高兴愉快到欣喜若狂，某些病例仅以易激惹为主。病情轻者社会功能无损害或仅有轻度损害，严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。平时要规律饮食，增加营养，戒烟戒酒，放松心情，适当运动。

造成性欲减退的因素有以下几方面：情绪因素性生活应该在愉悦和欢欣的心理状态下进行。如果长期存在心理障碍和诸多不良因素影响，即可导致性欲减退。如对过去手淫史有犯罪感，或对生活悲观失望，以及事业屡屡受挫、人际关系紧张、家庭不幸等造成心情抑郁、悲愤难平等，均可导致性欲减退。其次，如长期从事繁重劳动，特别是脑力劳动也会造成性欲减退。

引起失眠的原因有很多，有生物学的、社会环境因素、个体的差异和个人的素质，其中比较常见的就是心理因素，这是引起失眠的常见原因之一。有些病人往往是由于某些原因想不开，也放不下，上床的时候老是担心自己睡不着，越担心越睡不着。另外还有人害怕黑暗，害怕做噩梦，害怕睡不醒，也可以引起失眠。

癔症治疗时，需要忌辛辣食物。要吃滋肾养肝的食物比较好，还要注意控制盐糖的摄入量。忌烟酒和咖啡类食物等，它们对人大脑皮层有刺激作用，可加重本病病情。平时饮食还要注意均衡全面才好。