您好根据你的描述,乳房肿块,考虑可能得疾病有很多如乳腺增生,乳房纤维腺瘤,乳腺癌等,中医可能属于乳核、乳癖、乳岩等范畴,由于肿块的牵拉所以会出现乳头凹陷的表现,根据你目前的年龄,考虑乳房纤维腺瘤的可能性大。
建议上正规医院的乳腺科看看,做个b超确诊肿块的性质,以确定治疗方案,如果是乳房纤维腺瘤的话可以选择切除,或者观察,肿块无发展的可以不用治疗,中医可以根据舌苔脉象辩证治疗,肝气郁结者服用逍遥散,血瘀痰凝者服用逍遥散和桃红四物汤加减,可以外用阳和解凝膏掺黑退消外用,饮食上禁喝酒,抽烟,吃生冷油腻辛辣刺激性食物,祝早日康复。