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患者提问
你好,问下哺乳期的妈妈吃什么对孩子有好处
你好,问下哺乳期的妈妈吃什么对孩子有好处啊?忌吃什么?我想知道我是孩子他爹谢谢?
提问时间:2020-08-07 00:02
答
医生回答
顾金萍
主治医师
三甲
上海市第一妇婴保健院
产科
妈妈饮食要尽量多样化,这样可以做到营养均衡,对宝宝身体健康有好处,不过哺乳期要注意,妈妈不要多吃辛辣刺激和过凉的食物,这些都是引起宝宝身体不适的诱因。
尽量吃清淡有营养的,上火的,有刺激性的都不要吃
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哺乳期妈妈贫血吃什么好?
你好,建议补血治疗,建议使用中药补血,吃一些营养价值高的食物,例如鸡汤等,补血建议服用阿胶补血,这样不会影响母乳,不会对孩子影响,只要是母亲营养充足了,母乳也才会有营养。
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病情分析:
分娩时由于失血造成的损失,加上哺乳期母乳营养需求量大,产后要特别注意补铁补血,哺乳期补血可以吃含铁丰富的红色瘦肉、禽蛋类、肝肾等;海带、紫菜、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、香菇、豆类及其制品等食物。
指导意见:
为满足哺乳期营养需求,预防贫血对自身和宝宝带来不利的影响,建议您及时补充铁剂改善贫血,常用的补血铁剂有铁之缘片,补铁生血增加营养,能更全面的改善好产后缺铁性贫血,一般建议补充铁之缘两个月周期以上至体内铁质恢复到正常水平,以贮备哺乳期所需的铁质,预防贫血复发。平时注意膳食均衡补充营养,保持良好的心态贫血一般两个月左右就可以纠正。
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哺乳期妇女吃什么好?
乳母吃的食物应该尽量做到种类齐全,不要偏食,以保证能够摄入足够的营养素,这就是说除了吃主食谷类食物,副食应该多样化,一日以4~5餐为宜 为了预防贫血,应多摄入含铁高的食物,如动物的肝脏、肉类、鱼类、某些蔬菜(如油菜、菠菜等,大豆及其制品等 需要特别注意经常供给一些汤汁以利泌乳,如鸡、鸭、鱼、肉汤,或以豆类及其制品和蔬菜制成的菜汤等 摄入的食物质量要好,并且数量也要相应的增加,特别是含蛋白质、铁、钙、维生素A、B2多的食品(如鸡蛋、牛奶、酸奶等 要摄入足够的新鲜蔬菜、水果和海藻类,以供给多种维生素(其中海藻类还可以供给适量的碘,并且这些食物还具有通便预防便秘的作用 要少吃盐和盐渍食品,刺激性大的食品(如某些香辛料、污染食品、以及母亲吸烟、饮酒、喝咖啡或长期服用某些药物,可通过乳汁影响婴儿的健康,特别需要加以注意 对于轻体力劳动的妇女,哺乳期应摄入约3000千卡的热能、蛋白质、脂肪、碳水化合物的热比为蛋白质13~15%,脂肪27%,糖类58~60%。乳母吃的食物应该尽量做到种类齐全,不要偏食,以保证能够摄入足够的营养素,这就是说除了吃主食谷类食物,副食应该多样化,一日以4~5餐为宜 为了预防贫血,应多摄入含铁高的食物,如动物的肝脏、肉类、鱼类、某些蔬菜(如油菜、菠菜等,大豆及其制品等 需要特别注意经常供给一些汤汁以利泌乳,如鸡、鸭、鱼、肉汤,或以豆类及其制品和蔬菜制成的菜汤等 摄入的食物质量要好,并且数量也要相应的增加,特别是含蛋白质、铁、钙、维生素A、B2多的食品(如鸡蛋、牛奶、酸奶等 要摄入足够的新鲜蔬菜、水果和海藻类,以供给多种维生素(其中海藻类还可以供给适量的碘,并且这些食物还具有通便预防便秘的作用 要少吃盐和盐渍食品,刺激性大的食品(如某些香辛料、污染食品、以及母亲吸烟、饮酒、喝咖啡或长期服用某些药物,可通过乳汁影响婴儿的健康,特别需要加以注意 对于轻体力劳动的妇女,哺乳期应摄入约3000千卡的热能、蛋白质、脂肪、碳水化合物的热比为蛋白质13~15%,脂肪27%,糖类58~60%。
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