问题分析:你好,按照你的吃饭方法,就是节食,节食当然对减肥有一定的效果,但要是长期下去会影响身体健康。意见建议:建议早饭还是正常吃的,不然很可能导致胆囊疾病,胃病等,晚饭可以少吃一些,多加运动,通过运动来减少脂肪囤积,具体时间要看你的锻炼程度了。