纤维素食物有哪些，水果，蔬菜。

病情分析：意见建议：您好，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动。严重的情况可服用谷维素、B1和安定来调理。

病情分析： 多见于胃肠道功能紊乱，其次结合当地医生看看有无直肠炎、肛窦炎，必要时查肠镜看看，目前结合中医把脉辩证口服中药调理，饮食上以容易消化的食物为主。

指导意见：这种情况一般银耳莲子羹可以保温桶放置后第二天加热后食用，不会引起食物中毒，如果不放心，可以放入冰箱冷藏室保存

你好！由于腰椎间盘突出导致的，单纯的运用药物治疗加食疗的话，效果不会很好的，最好是积极睡硬板床，积极牵引治疗，多活动腰部，都可以有效好转的，严重的话，最好是选择手术治疗。指导意见建议目前腰椎间盘突出的保守治疗方法很多，有按摩，针灸，理疗，推拿等。中医用辨症用药的方法来治疗本病的，这是根据病人的身体情况和病变情况，经过四诊八纲辨症开出的方药，经成药效果要理想的多，常用的中成药腰痛宁，常用的药物有鹿角片，桑寄生，杜仲，穿山甲乌蛇等。如果痛的比较重还可以用膏药局部外贴的

问题分析：失眠，是临床上常见疾病，多见于中老年人群，是指检查不能获得正常睡眠的一种疾病，中医来说，主要是由于肝郁化火，痰热内扰，阴虚火旺，心脾两虚，心胆气虚引起。你有易醒现象，有可能是心脾两虚或心胆气虚引起。意见建议：建议就诊中医科辨证论治，会有很好的疗效，如果是心脾两虚，方用归脾汤；心胆气虚，方用安神定志丸；肝郁化火，方用龙胆泻肝汤；痰热内扰，方用温胆汤；阴虚火旺，方用朱砂安神丸或黄连阿胶汤。平时应调节情志，排除杂念，可防止失眠的发生。

病情分析： 引起月经量少的原因有很多，内分泌、激素分泌异常、妇科炎症等.意见建议：建议到医院做个检查.如果确诊,建议进行激素治疗或中草药调理

病情分析： 你好，根据你的描诉，你这是心悸的现象，应该及时到医院去做个心电图检查一下你的心脏，千万不可大意。意见建议：建议：心悸就是患者自觉心跳或心伴心前区不适感，是由心跳过快、过慢、心律不齐引起的。心悸是一个常见的症状，一般认为与心脏活动过度有关。健康人在情绪波动、精神紧张、受到惊吓、体育锻炼、重体力劳动、大量吸烟、过量饮酒、喝浓茶等常可发生心悸。引起病理性心悸的原因有心脏病、甲状腺功能亢进、发热、严重贫血、急性出血等。另外，神经衰竭和心脏神经官能症患者也经常出现心悸

病情分析：长时间吃会的。若有胃炎，胃溃疡等胃肠疾病者，吃这种食物，会加重病情。意见建议：适量吃

指导意见：用茶清调下这里的茶是指茶水，茶叶没有具体限制，有些药是需要茶水做药引。

病情分析：运动容易使血清肌酸激酶活性升高，其原因是因为运动时缺氧，代谢产物堆积，供能相对不足等原因引起肌细胞膜通透性升高，或肌细胞膜受到损伤，促使酶从细胞内释放增加，酶进入血液循环，导致血清肌酸激酶的活性升高。指导意见：如果只是轻度升高一般无明显病理意义，必要时可以酌减运动量。如果此酶升高很明显，可以去医院进行进一步的检查,找到原因,系统治疗。以上是对“我儿子13岁，最近一个月瘦了好多”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！