在上班打瞌睡会影响到工作,可以在选择食物来惊醒预防,午餐吃米或面等碳水化合物的食物之前,先吃肉类或蛋等蛋白质食物,免得血清促进素增加,导致昏沈欲睡、影响反应力。
晚上要注意休息好,不要经常熬夜,可以多喝咖啡来提神。