在月经周期第三天的时候,去医院抽血检查性激素,这样才能了解基础内分泌水平,再选择合适的激素类药物来调理。采取充足的睡眠,尽量不要熬夜,每天早上喝杯豆浆,多参加户外活动。
每天参加户外活动,跳跳广场舞,打打太极拳,放松自己,然后注意饮食均衡,不要吃太油腻的食物,饮食清淡一点,多吃点新鲜蔬菜和水果。